看護師の仕事は常に患者さんに気を配ったり、ミスがあってはいけないので集中力を使ったりと緊張感のある仕事ですよね。
やりがいがある仕事ですが体力と気力ともに疲労もたまりやすいのではないでしょうか。
また、夜勤明けなど不規則な生活リズムも疲れを感じやすい理由の一つです。
仕事での集中力を高めるためには、休日にしっかりリフレッシュをして疲れをとったり、気分転換をすることが大事です。
そこで、気分転換においしい食事で心と体を満たしてみるのはいかがでしょうか。
ケーキバイキングに昼間から入って糖分をしっかりとってみたり、人気レストランのランチに行ってみるというのもおすすめです。
ランニングやヨガ、ボクシングフィットネスなどでしっかり汗を流すのもリフレッシュできますよ。
また、カラオケで大きい声を思いっきりだすというのも気分がすっきりするものです。
体の疲れをほぐしたい時には、マッサージやエステに行くのはいかがでしょうか。
看護師の仕事は立ち仕事が多く、足がむくみやすいといった事はありませんか。
むくみにはリンパマッサージがおすすめです。
ほの暗い部屋でアロマの香りに包まれながらゆったりとした時間を過ごすことはリラックスに最適です。
病院によっては1年に1度、リフレッシュ休暇を設けているところもあります。
そういった制度を利用できるのであれば、小旅行もおすすめでしょう。
山登りで頂上に着いた時の達成感を味わったり、スキューバダイビングで魚たちと戯れたり非日常を過ごすことで脳がリセットされ、日常に戻った時、頭がしっかり働いてくれます。
休ませていただきます 看護師に休日のリフレッシュはとても大事！